Question

我用标准姿势投3分球， 为什么投不上篮筐？

我17岁， 176CM。 我每天做50个伏握称， 50个蛙跳。 2个月后，我能投上篮筐吗？
我知道用下半身膝盖的力量 ，但3分球就是投不上篮 是不是我天生就不适合打篮球？

Answer 1

我是队里投篮姿势最标准的一个，但也是“阳萎”（投不到筐）次数最多的一个，经常被队友笑。
但在正式比赛里，当我有手感的时候，我是不可阻挡的。

投篮标准的初学者在投篮时确实容易“阳萎”，但这没关系，你坚持练，而且要循序渐进，先练半截篮，再练中距离，最后练三分。
另外，你可以在三妙区内正对篮筐坐在地上投篮，偿试完全用手腕的力量来投篮。时间长了会有帮助。

坚持吧，没有谁天生就不适合打球，只要你肯吃苦。而且记住，千万不要因为投不到篮筐就改变姿势，标准的姿势是你以后与众不同的资本！！！

Answer 2

什么是标准姿势，谁的姿势又是标准姿势，你太在乎这个只会让你的姿势走形，每个人身体特点不一样，不用太过强求姿势的标准不标准，如果觉得总是沾不上框，我可以把我的投球方式说给你看看，但也不一定有用。投球不是只靠上半身和下半身，我投球是靠这身体向上的惯性投球，屈膝持球，在伸直膝盖并跳起至最高点的同时手持球运动到投球的位置，这时，球待着你向上跳的速度从胸前运动到你头前，向上有个速度，你现在应该大臂水平小臂基本是竖直的了，大臂继续向上（这时得加力加速）运动给球一个更大的向上的力，而小臂前伸（同样是加力加速），手腕前抖，手臂和手腕给球向前的力。
这种姿势不知道是不是你所谓的标不标准，但是能进球就不用管标不标准了，花瓶好看，有用么？不管你采用哪种姿势，都应该熟练了之后再加大投篮距离，才17岁，还得长不少肉呢，急什么......

Answer 3

投篮虽然说是有标准姿势，可试想你打20分钟的全场，当你再投时还记得什么姿势吗？又不是自己大篮球，篮球靠的是感觉，要找到自己的感觉，多练手腕的力量和柔韧性，我相信你会成功。没有是不适合，只有愿不愿意，你会成功

Answer 4

不一定非得标准投篮姿势，你得选择最适合你的姿势，结合你的弹跳，身体协调性，腰力，臂力，无论什么投篮方式，腕力是最重要的，你得锻炼腕部力量，而且从中距离开始练，选择最适合你的姿势，不然你姿势再好看，平时再准，正式比赛对方也会防的你没机会摆出你最舒服的投篮姿势，什么都是练出来的，加油！

Answer 5

说明你的上肢力量不够啊 多锻炼下上肢力量比如说引体向上 杠铃 其实姿势个人觉得不是很重要 重要的是自己怎么投篮舒服有感觉那才是最好的 nba 像雷阿伦，麦迪那么标准的也没有几个呀 你看看凯文马丁投篮姿势不一样很丑 照样能进 一句话主要看自己适合怎么拿球投篮 怎么样有感觉