Question

健身房减肥问题，怎么锻炼10天了体重还是那么多

我在小地方，最近在健身房减肥，我96公斤，锻炼10天了 怎么还是96公斤。
每天晚上锻炼跑步机8档30-35分钟，不停的跑步。然后休息10分钟一个小时的动感单车（第二天就跟的上了）。已经10天了。每次锻炼完一身的大汗，干毛布都是湿湿的，我昨天称了哈怎么还是96公斤 ，一点没有减少啊。我10天减的是水分吗，还是听人家说要这样锻炼一个月才有效果。
每天吃的东西也注意了的 。早上几个小包子稀饭，中午象盒饭的套餐。晚上吃一碗饭，蔬菜的，不吃肉。锻炼回家只喝水或者茶，喝的不多，不吃其他东西。 都是好人 谢谢了

Answer 1

10天时间还不够哦。。。从体能消耗上看你是达到锻炼运动量了，但减肥不是代表自虐。。。消耗后可以补充一定蛋白质和热量食物。。。保持好习惯，坚持锻炼。并喜欢运动才是健康减肥的正确方法。

Answer 2

我健身三个月，每天2个小时，才减肥到120斤