Question

力量训练与肌肉健美的区别？

力量训练与肌肉健美有什么区别？训练方法上有不同吗？

Answer 1

力量训练以绝对力量为主要训练目标
如力量举（硬拉、深蹲、卧推),大力士
其主要训练方法以爆发力和身体整体力量为主，很少训练局部小肌肉群。
训练主要也以大重量为主。

而健美的评判主要是以肌肉纬度，肌肉的清晰度，皮下脂肪和水分的含量，再加以健美运动员对健美运动的理解，而形成的各种流派。
健美训练不以纯粹的力量为主要训练目标，训练当中多采用中等重量，控制速度等方法来锻炼肌肉的纬度和线条。
再有，就是有很多健美运动员 把每块肌肉都分的很细，锻炼的时候分开进行锻炼，这在力量训练中是不多见的。

二者各有利弊，如不是专业从事某类，应结合起来进行训练。
力量训练的多，也许会脂肪含量较高，人看起来只是很壮，糊人，一点也不美。
健美训练的多，只是一个花架子，跟一般人干架也许也不行（因为力量都练散了，练最基本的直拳都打不出来）。

楼主可以参考马瑞斯的训练方法，既有力量，线条也美

Answer 2

目的不一样
肌肉健美，重点是健美。目的是为了获得形体上的美和健康。
力量训练，更多的是训练，它不为单纯的目的服务。力量训练的目的也许是为了健美，也可能是为了瘦身，提高体能，等等。

Answer 3

健美主要是增肌和修形体，增肌的训练要大重量刺激肌肉，即一组十次以内能达到力竭，用每组能做十次以上的重量来训练主要增加的是力量，对于肌肉增长刺激很小