Question

如何打好足球后卫？

请推荐一些视频，书也行。

Answer 1

　　1． 首先一个很基本但很关键的问题-------站位问题。有些人会问边后卫就站边路有什么好说的？确实边后卫的确应该站边路
　　不过要记住以下几个被很多人忽视的问题：
　　A: 站的位置不要太靠边，要往中间靠一点。保持好与中后卫的距离，站位随着中后卫的移动而移动（中后卫上前助攻要视情况而决定是补位还是配和上前）
　　B： 当对方球员带球进攻时，不要一味上抢，如果离底线距离较远就随球移动，与对方球员保持好距离。
　　在同时要防止对手内切，所以应该做到让边不让中（即卡内放外）。将对手逼到底线，他的技术与速度都不会很好滴发挥。如果对手实力很强大，也一定注意千万不要让他传出地面球传中（很重要）。他传出高球都好办，应为在业余比赛中（特别是中学里）一个头球能力很好的前锋几乎不存在。

　　2.站位其实就是为了更好地防守，作为一名边后卫防守的主要三个技术是：卡位，抢断，铲球。
　　首先说说卡位的问题，一是卡位必须需要极快的转身速度。所以你的身高就像上文所说的不能太高，否则就会对你的防守产生
　　消极的影响。二是你要有一定得爆发力，转身后利用冲刺速度将对方前锋与皮球用自己身体将其隔开，这样就让其失去控球权。
　　但此时千万不要掉以轻心，失去球权的他一定会疯狂的反抢，因此为了保持控球权，我建议采用以下几点方法：
　　A：强吃身体，利用球的惯性将它护出边(底)线。
　　B：将球破坏出边线，此方法是当对方前锋身体过于强壮时采用或是体力透支情况下采用。 C：如果你对自己的脚下技术很自信，你不妨试试得到球权后直接过掉他。
　　其次讲的是抢断，抢断具有一定的风险，如果自己判断失误后地出脚抢断很容易照成自己身位的丢失。所以行动之前要掌握以
　　下技术：
　　A:跟着对手移动，一旦发现他带球过大就迅速用脚将球捅出他的控制范围。
　　B:如果前锋带球很熟练（球就像粘在他脚下）你就不好去捅球了，此时你需要判断好球路，用脚弓去封堵，
　　开弓没有回头箭，一旦出脚封堵就必须将自己全身力气集中在封堵脚上，肌肉绷紧，不要放松，否则你会
　　受伤。利用这种技术你不仅破坏了他的球权，你还会得到球权。
　　注：这里我只是浅谈一下最基本的抢断方法，最好是自己在比赛中积累经验。
　　！ 注意在侧面防守最好用捅，正面防守就用脚弓封堵。
　　最后说的是铲断，若你是一名初中生，这种技术你最好不要使用，因为对于你尚未发育完好的身体来说它太危险。对于高中生
　　来说铲球虽然精彩但它毕竟它对任何人来说都有一定的危险。我来讲一下铲球中的技术之一，滑铲，滑铲只能作为最后一招来
　　使用。如果可能，你应该尽量保持站立，但如果对手离你较远而无法使用正面或者侧面抢断，你只能侧滑到他的下面把球破坏
　　掉，不过在滑到对手下面的时候，你的身体要尽可能放平以做出干净利索的触球，然后加速离开。
　　3． 边后卫的补位问题。场上的位置要根据球场上的形式的变化而变化，特别要留意本方的中后卫的位置，如果中后卫助攻上去或是被对方过掉，就一定要注意去补位。当对方的进攻在另一侧时，作为边后卫的你就必须向中路靠，进行盯人，与此同时还要留意自己防守的一边，看是否有人插上以防对方大范围转移。
　　4. 业余比赛一般不纯在造越位的问题，所以防守时千万不要站成一个平行线。让防守阵型有个纵深。

　　三：最后说说边后卫的进攻问题。边后卫的进攻形式与其他位置的队员一样，都分为以下两种方式：
　　A：拿球后，通过后场传球进行策动攻势。
　　B：得球后，沿着边路狂奔到底线传中或是内切找机会。
　　到底用那种方法呢？在任何情况下要保持冷静，明白自己的职责---------防守。因此我建议进攻采用第一种方法，可以用长传转移到另一侧或是直接找前锋与边前锋。当然如果你脚法与力量都够，你也可以传对角线。这样的转移会让对方的防守出很大的纰漏。当然，如果自己拿球后，发现没有接应点或是边路很空时，当然可以采取第二种方法。
　　最后提醒：尽量不要往自己中路传球，你在实践中就会发现为什么。

Answer 2

我踢了11年的中后卫了，我个人觉得选位很重要，因为我的身体条件一般（175CM 70KG）,所以比较喜欢卡纳瓦罗和科尔多巴的选位感，还有就是学习内斯塔的铲球，那是他的绝招，哈哈。多看比赛球员的跑位

Answer 3

又不不是职业足球队员 要什么书嘛 看什么视频嘛
```做好一个后卫 只需要几点要求就行了 中后卫 和边后卫的作用又不一样
```中后卫 1 有一个好的判断能力
2 身体强悍 抢断能力强
3 要有身高优势 头球能力 解围能力要好
```边后卫 最重要的 有速度

Answer 4

多看些比赛，尤其是国际的，西甲意甲英超，最好是能去现场看的，还有就是好的教练也能提升你的能力，加上自己刻苦的训练

Answer 5

看书有什么用！多去练吧，练好体力和速度和冷静的头脑，就OK了