Question

吃燕麦可以减肥吗？

吃燕麦可以减肥吗？我早餐午餐都吃燕麦牛奶（新希望的核桃奶）外加一根香蕉，有时候，11点饿了，还会喝半杯咖啡。中午要是这样吃，晚上吃苹果和牛奶。可以减肥吗？据说燕麦热量很高。要不要早上换成1两面条、中午换成半碗米饭+菜更还呢？很是迷茫。我的燕麦是桂格的纯的燕麦

Answer 1

不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右， 碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点 是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘，

Answer 2

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

Answer 3

燕麦是我心目中排名第一的减肥主食，高饱腹低升糖，高膳食纤维高蛋白，特别适合减肥食用

Answer 4

可以的，但是就怕你坚持不了，说实话不大好吃。我建议如果你真的要吃就试试“芭必德”燕麦麸高纤粉，我吃过好几种燕麦产品就他家的最好吃了，不像别的燕麦产品那样难吃或者卡喉咙什么的，用温水或者凉水就可以直接泡开吃了，加点牛奶果汁更好吃。不过好像超市里没得卖的，我的是在网上买的，你百度下“芭必德”应该可以的，店家叫：优价保健，吧。