Question

新手怎么练足球

我今年17，高二，放假14天，我想练习足球，新手，应该从什么练起 ，一天怎样安排，？求详细解答，谢谢！

Answer 1

首先：要有良好的身体素质
踢足球是一项体力运动，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过运动来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。
第一步：学会带球
所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢的就会熟练。
第二步：学会传球
踢足球中，除了带球外最重要的就是传球了，传球的好坏可以说直接关系到比赛的胜负，所以学会传球很重要。可以2个人站开，保持一定距离，然后2人互相传球，距离可以随着传球的准度而加大。
第三步：射门
其实这步也很重要的，有些人射门就是踢不准，或高或低，再或者就是偏，练习射门的方法很简单，就是一个人做守门员，一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习，不同角度，不同距离的射门都要依次练习。
第四步：学会带球过人
带球过人需要自己的多加练习，在带球熟练的基础上来加以练习，可以2个人，一个人防守，一个人进攻，只有这样带球过人的技术才会增加。
第五步：要与队友配合
这不是你一个人的比赛，是大家的比赛，所以踢足球过程中不能太自我，应该多传球给队友，多与队友配合，这样才会更大几率赢得比赛。
第六步：还要学会头球
一般角球的时候都会用头顶球射门，所以头球也要学会，下来慢慢练习

Answer 2

1、首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性。首先，足球分为三个部分，上面一圈是球的上部，中间一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。

2、脚踢球的上部，有利于空中的球落地。所以对于不高的空中球，可以用脚踢其上部，然后空中球就变成地滚球了。

3、对于传球，通常可以踢地滚球，有利于球准确地传给队友。这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点。

4、要想把球踢飞起来，就要往球的下部（底部）踢。通常在射门的时候，想把球踢得偏一点，也正好要飞起来，给守门员守球增加难度，可以往球的下部踢。或者想把球传得更远，也可以往球的下部踢。通常踢得越往下，飞得越高，球也不高有势，越往球的中部踢，球越有势，飞得也越低。所以要根据不同形式，采取不同的踢法。

5、练习玩基本的踢球方法，就可以跟自己的同伴，一个人踢球，一个人当守门员。有针对性的练习。选准好不易守得住的地方，往那里踢，守门员通常收不住，但是往往自己也不易踢得准，会踢偏。所以要多加练习。

Answer 3

呵呵，我貌似又看到了一个中国女足的未来。
在女足辉煌，男足不行的时代，又有一个这么爱足球的女孩，真是难得啊。
其实你想练习足球很简单啊：首先，是要先练习打球跑，你要练到能黏住球的地步。
其次呢，你可以练习传球或者射门，当然了也可以练习掂球。
最后，就是和别人一起提着玩了。
你要练习基本功，带球是最关键的，另外还要练习体能。祝你成功了！

Answer 4

练球感:
人身体不动用足底 足内外侧 脚尖 脚背碰球前后左右来回控制在脚下，一直练到足球不会滚出去。
多带球:
练好人位置足球可以牢牢控制在脚下后就要跑起来了。多练习将足球用脚背勾回来和跑动时传球。
练颠球:
颠球是十分重要的训练。用脚背颠球要注意脚碰球不要太大力，脚不要回勾，以免足球被踢走和踢到胸口不可以继续。
脚法训练:
详细请收看优酷《str 足球教学》系列和《Viva futbol》系列。

Answer 5

练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组，这些如果你练好后你踢足球就轻松了，而且跑得快踢得远