Question

新手怎么练足球

我今年17，高二，放假14天，我想练习足球，新手，应该从什么练起 ，一天怎样安排，？求详细解答，谢谢！

Answer 1

你想咋踢就咋踢——目的是为了先熟系球感！接下来你是不是想说可不可学习带球了然后，我想说的是带球想把球带好其实并不容易，因为牵扯到很多交换动作（十分十分的多，专业的恐怕知道）。尤其是一直不间断的行进不丢球很难做到。不如再次熟系球感才好，接下来就要在学校找一个高高的墙（要很高呦，不然球丢了我可不赔你）进行射门练习。这回才开始正式训练！因为你放假时间短，想练足球就不要练配合了，你练带球，带不了球就不要上去踢了！从统计学来看职业球员进球靠的是超一流的带球而不是假动作，你要想在短时间内提高球技，一定要练好带球。运球的方法有脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球及脚内侧运球。在高速跑动中，职业球员一般都是用脚背外侧带球，很管用的，由于时间少你就练一个。其动作方法是：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅不宜太大。运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖稍内转。在迈步向前着地前，用脚背外侧推、拨球前进。这要反复训练，要先直线向前走直到很熟练（这要两三天），带球不能断一气下来，还不能想完完整整的，这才能算过关。再斜着向前走练，再走S线练（这个很重要，S线练的越多，你的球技就越好）。最后在球场上横着的带练，梅西就喜欢这样带然后突然起脚射门（进球率非常高）。这样你就会带球了。最后说说过人，依我的经验来看，职业赛场上过人靠的是球感而不是那几百套过人动作因为都是即兴的嘛。所以你可以只练球感在剩余的几天，有一句话说“球感到，球技成”。你球感非常非常非常熟练了，自然就会过人了。（你别不信，真的很呐）。（这样）会带球会射门就上去踢吧！

Answer 2

你好,我是足球专业毕业.想练习足球并不难,首先你要熟悉球性,也就是与球接触,多多培养出感情和兴趣.你必须要有一个轻便的新足球,然后把球放在脚下多踩踩,自己做一个简易的足球门,最好固定在墙的前面,近距离用脚的内侧轻轻踢球,找找感觉,左右换着来,离门距离3米左右就好,累了就把球踩在地上饶圈,让球转起来,把球控制住,一切方法都先跟球熟悉感情,十四天就花5天在这个上面.剩下时间就把距离调整远4米5米6米..别超过9.15米,脚内侧踢球没问题了,就再说换换脚背踢球.
足球不是一朝一夕的故事,你要沉住气多练多跟它交流感情,我一连都踢了7年,现在感觉还比较差劲,还要继续练,所以你就坚持住,加油练!相信你会爱上这个运动的!

Answer 3

、初期，不要一个人练球。
想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现，你比以前有进步了，然后你会越来越喜欢踢，越踢愈好，你们那帮人的水平也会共同进步，从而组队跟人打比赛。。。。

2、注意跑步的姿势和协调性。
刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了，你可以开始尝试轻轻的带球了。

3、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。
因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。不过要切记，开大脚球千万别用脚尖。。。。呵呵，初学者都那样，拿脚尖狠命去捅球。。。。两次下来，脚尖就会肿的。

4、先学防守，再学过人。
别看着别人一个个精彩的突破，就着急去学过人技术。先会防守才是真的！！
而且在踢小场的时候，专去防守那些高手。。。。。你会从对决中感受到足球的很多奥妙——呵呵。可惜你没跟我在一块，不然从我身上就能学到（哈哈，别呕吐！！）

5、注意你的支撑脚！！！
无论是开大脚，射门，还是过人，支撑脚是关键。它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成。支撑脚到球之间，到触球脚之间，这些距离都要在实战中琢磨。

6、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球。
这是最关键的。
只有你真心喜欢足球，真心希望把足球技术练好，你才会很快把技术提上去！
我们初一那时候，上午放学不回家吃饭，一帮兄弟一直踢到下午上课，然后放晚学接着踢。。。。有好几个都曾经昏迷在球场上。。。。当然，那时候也是年纪小，无忧无虑，喜欢上它就忘乎所以。。。。

7、多看些比赛，同时可以玩玩实况。
看比赛的时候可以学很多动作。玩实况可以理解一些战术意图、跑位。
有机会的话也可以看你所在学校的高手之间的比赛。那些人的动作比较现实些。另外，初学者别学巴西球员的动作，那些动作等你踢球有一定水平了才学。你可以先学一些欧洲球员的动作，找个模仿对象，吸收他们比赛中的技术特点。另外，你可以根据自己的身体、风格，来选择模仿对象。因人而异。

8、有可能的话，参加一些班上的比赛。
无论水平如何，多打打比赛，你就会发现，你的自信心马上上去了。
从而带动你以后更好的练球。
9、没事时，多在脑海里想象你驰骋绿茵场的情景。。。。。。

其他的比如射门、扣球、拉球、拨球，你都会在不断的实战中学会的。。。

努力吧，尽管中国足球让人愤怒，但是真的，你可以从足球中找寻到很多乐趣，友情、战斗、胜负、悲喜

Answer 4

、初期，不要一个人练球。
想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现，你比以前有进步了，然后你会越来越喜欢踢，越踢愈好，你们那帮人的水平也会共同进步，从而组队跟人打比赛。。。。

2、注意跑步的姿势和协调性。
刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了，你可以开始尝试轻轻的带球了。

3、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。
因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。不过要切记，开大脚球千万别用脚尖。。。。呵呵，初学者都那样，拿脚尖狠命去捅球。。。。两次下来，脚尖就会肿的。

4、先学防守，再学过人。
别看着别人一个个精彩的突破，就着急去学过人技术。先会防守才是真的！！
而且在踢小场的时候，专去防守那些高手。。。。。你会从对决中感受到足球的很多奥妙——呵呵。可惜你没跟我在一块，不然从我身上就能学到（哈哈，别呕吐！！）

5、注意你的支撑脚！！

Answer 5

应该先从简单一点带球开始，不要太复杂，以熟悉球感为主。之后可以颠颠球，颠一下，让球落地，弹起之后再颠，新手一开始不能连续颠。每天1-1个半小时就行如果你想系统的练足球，14天肯定不够，以后还的学射门，传球等等。好多人都是从6，7岁就开始练的。所以不要着急，练球时有点耐性。