Question

你好我整天开车，医生说 我腰肌劳损， 请问腰肌劳损有什么好的防范没有啊，

Answer 1

病情分析：
您好：您的情况考虑为腰肌劳损的存在、但也不排除伴有腰椎间盘突出的存在，没有什么好的防范措施。
指导意见：
建议您注意保暖、避免受凉等、可以行腰部的理疗按摩及热敷治疗、局部涂抹扶他林乳膏、避免脊柱过度屈曲等、如果治疗效果不佳、最好到医院检查腰椎间盘的CT检查、以免盲目治疗延误病情。

追问

有什么好的运动对腰肌劳损，效果好一点的

追答

可以俯卧于床上练习燕飞动作、经常练习倒走、仰卧起坐等。避免幅度过大、适当锻炼、多到户外活动等。