Question

我是一名篮球爱好者打SF的，身体素质很好:身高175，体重170，速度爆发力蛮强的。防守意识还行，

我是一名篮球爱好者打SF的，身体素质很好:身高175，体重170，速度爆发力蛮强的。防守意识还行，想找篮球高手问下如何强突内线上篮，在线求多种内线突破以及过人的方法，可以的话，脚步什么动作写详细点。非常感谢！

Answer 1

您好，突破是常用的内线进攻技巧，好的突破需要队友拉开进攻空间，没有空间就没有突破，这个是前提。
介于您的爆发力良好，建议您使用跨步突破，也就是安东尼常使用的突破方式，以右手球员为例，持球，三威胁姿势站好，虚晃，然后用极快速的第一步，右腿向右前方迈出一大步，顺势向前突破，对方跟不上你你就可以轻松上篮，如果防守球员逼得过紧，你可以在此使用变节奏突破，也就是在迈出一大步之后，向前运球，突然停顿0.5秒，接着运球向前突进，再停顿0.5秒，再突进，这样做的目的是打乱对方防守节奏，他以为你要突破，其实你停了，他以为你停了其实你突破。
如果您仍然无法摆脱防守球员，可以在突破时用身体依住对方，到了篮下虚晃一下，再投篮，或者在篮下依住对方，之后以左脚为轴后转身投篮，当然在转身和投篮之前，你都可以加一下虚晃动作。

Answer 2

　　你这个身体在野球场应该属于又有吨位又有速度的了吧。
　　那就充分利用这两点。

　　利用速度强行突破或者利用吨位挤进篮下。

　　如果人球结合不太好不能利用速度强突就反方向做突破假动作再变向突进去。篮下卡位要靠住人再往前接球，熟悉一个篮下高命中率的上篮技巧（我是倚着别人打板抛投），然后合理利用假动作和身体把球放进。

　　篮下完成的那一下很重要，主要还是注意用身体隔开防守人或者用速度完全摆脱防守人。

　　突破之前和突破之中都要注意观察防守人的位置。
　　观察面前防守人的身体重心，重心起变化时就是突破的好机会。
　　如果防守人是前后脚站位，不考虑补防的话往前脚方向很容易突破。
　　内线补防及时的话就要注意分球给队友。

Answer 3

身高不足，体重大，去篮下扎堆没什么意思……劝你还是好好儿练投篮，多传球，多跟同伴那寻求配合。多用假动作。即便要往篮下突破，也要看时机突、分、投结合才有意思。

篮板底下2平米内，站一堆人抢一个皮球，往框框里扔，这不是篮球，是利用篮球比赛的场地器材开展的类似抢便宜的混乱场面

Answer 4

后卫吧，你这身高打个组织后卫吧，组织后卫，球性好，视野开阔就行了，你爆发力强正好可以利用突破分球，给前锋制造空位投篮的机会！但是灵活性差，可能防守会成缺点，所以多练滑步吧！

Answer 5

你可以先练练暴起骑扣，我是练完这个之后才开始内线突破和过人的。