Question

有什么办法可以减肥？

最近都不敢照镜子了，身上胖了将近一圈，以前的漂亮衣服都不能穿了，整个人像个粽子一样，朋友们有没有什么办法可以减肥啊，最好见效快的，分享一下，谢谢了哈。

Answer 1

对于减肥的人来说，真的是每天绞尽脑汁想减掉体重。有什么办法可以减肥?下面我盘点一下最有效的减肥方法。这些最有效的减肥方法不但能够减肥，有些还可以强身健体，增强身体的免疫力。
一、运动减肥
　　有什么办法可以减肥?运动可以减肥。在运动的过程中不断锻炼了身体，增强了身体的免疫力，还让自己在运动的过程中促进热量的消耗，达到排毒的效果，还能在运动过程中甩掉身上难看的赘肉，减去多余的脂肪，非常完美。
　　运动减肥需要注意些什么?首先需要定时定量，应该规定好自己什么时候运动，运动量是多大，然后长期坚持下去，这样才能达到最佳的运动减肥的效果。如果你今天去健身房运动半个小时，明天去健身房运动两个小时，再然后放弃了等过几个月再去健身房运动，这样的运动效果是非常差的，甚至还会让你增加食量，更加肥胖。

　　二、吃塑纤果减肥
　　减肥的办法除了运动，还可以吃塑纤果减肥。塑纤果是国内首款专业瘦身不反弹的水果类减肥食品，它的成分中不含任何的化学成分，都是纯天然的，如木瓜醇等等。吃塑纤果不但没有副作用，效果还特别好。塑纤果能够帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内，实现停用后也不会反弹，无任何依赖性。不用节食也能减肥。
　
　三、节食减肥
　　有什么办法可以减肥?节食当然不能少。说到节食减肥，很多减肥人士肯定又会觉得节食减肥是最伤害身体最不科学健康的减肥方法。其实这是因为他们走进了减肥的误区。其实这里我所说的节食减肥并不是网上流行的那些21天减肥法，纯水减肥法，过午不食法等等，这样激烈的减肥方法是相当的不科学。
　　但是今天我要说的节食减肥是指每餐尽量吃的比以前少，不要吃得太多，或者少食多餐，从根本上减少食量。毕竟吃得多，消耗少是肥胖的根本原因。所以想要减肥一定要控制自己的食量。但是却要保证每天的营养摄入，这样才能减肥更加科学健康
这三个方法都是减肥的不错方法，希望你找到适合自己的，减肥一定要加油哦。

追问

你说的塑纤果真的有那么好吗，会不会有什么副作用啊？

Answer 2

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

Answer 3

有氧器械一定要使用正确

Answer 4

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥