我想在1个月之内减10斤，每天早上吃两片全麦面包，中午喝一瓶牛奶，晚上吃一个苹果或者一根香蕉或者一
我想在1个月之内减10斤，每天早上吃两片全麦面包，中午喝一瓶牛奶，晚上吃一个苹果或者一根香蕉或者一个橙子.然后跳两边郑多燕，60个仰卧起坐可以吗？？或者有什么更快更有效的...
我想在1个月之内减10斤，每天早上吃两片全麦面包，中午喝一瓶牛奶，晚上吃一个苹果或者一根香蕉或者一个橙子.然后跳两边郑多燕，60个仰卧起坐可以吗？？或者有什么更快更有效的方法没有呀？？
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