我想在1个月之内减10斤，每天早上吃两片全麦面包，中午喝一瓶牛奶，晚上吃一个苹果或者一根香蕉或者一
我想在1个月之内减10斤，每天早上吃两片全麦面包，中午喝一瓶牛奶，晚上吃一个苹果或者一根香蕉或者一个橙子.然后跳两边郑多燕，60个仰卧起坐可以吗？？或者有什么更快更有效的...
我想在1个月之内减10斤，每天早上吃两片全麦面包，中午喝一瓶牛奶，晚上吃一个苹果或者一根香蕉或者一个橙子.然后跳两边郑多燕，60个仰卧起坐可以吗？？或者有什么更快更有效的方法没有呀？？
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12个回答
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还是不要了，因为到一定时候会瘦去的
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节食真的瘦不了。。。因为
1.代谢力强的肌肉组织不断减少
2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。
3.并非正规且长远可行的饮食习惯。
4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。
5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。这样的减肥效果是你想要的吗？
1.代谢力强的肌肉组织不断减少
2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。
3.并非正规且长远可行的饮食习惯。
4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。
5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。这样的减肥效果是你想要的吗？
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跑步
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当你不这么做时会反弹
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坚持不久肯定会反弹
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减肥不一定要节食
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