Question

在日常生活中你最常用的调控情绪的方法是什么？请举一例并简要说明。

Answer 1

在日常生活中，我最常用的调控情绪的方法。有两种，第一种就是同过啊。不说话，不出声来，压住自己的怒火，调控自己的情绪。这样自己在走出去换个环境，或者是出去赫然聊聊天，这样使自己的情绪就能平复一下。或者把自己心里的愤怒情绪发泄一下。告诉过告诉一下身边的朋友，让他们来评评理，或者是让他们来开导开导自己自己的心情也就好些啦。
第二者，控制情绪的方法就是自己走出去。天天音乐画画环境，或者是自己忙头大睡一觉。这样睡起觉以后就好像把以前的事情忘掉啦。并且自己的情绪也不像以前那么激动了，所以这种情况我也是有的，而且我是经常参与者两种方法的。

Answer 2

合理发泄法。
合理发泄有助于缓解人的情绪。是负面情绪有效的发泄出来。

Answer 3

最常用洗脸，或者按闭上眼睛按住心脏部位，说白了就是让自己头脑清醒，最简单的例子就是眼不见心不烦

Answer 4

说真的，我实在烦恼的时候，想忘记烦恼，真的就是来百度知道，解决别人的问题，忘记自己的问题，还有成就感！！

Answer 5

深呼吸。
所谓深呼吸,就是胸腹式呼吸联合进行,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。