Question

最近在减肥，每天早上步行半小时，晚上在健身房先在跑步机上热身十五分钟，再做半小时器械以及上45分钟

最近在减肥，每天早上步行半小时，晚上在健身房先在跑步机上热身十五分钟，再做半小时器械以及上45分钟的动感单车课。每天只吃早餐和午餐。这么减肥有没有什么问题？求经验人士解答。

Answer 1

有，三餐还是正常吃吧，不过吃七分饱就行了，反弹也不大

Answer 2

晚上也要吃，吃两碗改吃一碗，一碗吃半碗，减肥营养要跟上，不然越减越胖

Answer 3

早餐要吃好，午餐七分饱，晚餐三分饱

追答

你的运动几乎都集中在晚上，这样不好，使的晚上运动量过大

Answer 4

三餐还是要正常吃的，只是晚饭的时候早点吃。吃完饭应该应该多出来走动走动

Answer 5

坚持。