Question

早餐吃米饭好么？

Answer 1

对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。

对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。

其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。

人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

Answer 2

早餐在7点至8点之间食用最佳，如果早餐过早，那么数量应该适当增加。早餐要先摄入至少500毫升的水分，既可以帮助消化，又能为身体补充水分，以排除废，降低血液粘稠度。
早餐特别要选择吃些容易消化的食物。早餐营养搭配还要主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。要多进食一些淀粉类食物，比如：馒头、面包、稀饭等。还要有一定量的蛋白质，比如：鸡蛋、肉松、豆制品等食物。
因此，吃米饭的话，要吃松软米饭，要先喝点水哦。

Answer 3

你好,这个是可以的,如果中午工作量大,大米是不容易被很快消化的,可以维持体力。饮食需要根据每个人的身体状况,经济条件,工作量,以及习惯而定。

Answer 4

好,吃得饱就可以.

Answer 5

不好，稀饭可以，有时要吃些面包