Question

一个人一天睡几个小时最好？

Answer 1

足够的睡眠有益于健康，但应有度，并非越多越好。因为过多的睡眠会使大脑昏昏沉沉，身体乏力。有资料证明，成年人每晚的睡眠时间超过10小时的死亡率比只睡7-8小时的高80％，而睡眠不足4小时比睡眠7小时死亡率也高80％。因此，适量的睡眠才有益于健康。
一般说，年龄越小，睡眠的时间和次数就越多。新生儿每天应睡20-22小时，半岁婴儿16-18小时，7岁至15岁为10小时 ，15岁至20岁为9-10小时，成年人应为8小时，60岁以上老人应保持每天7小时左右。

Answer 2

正常睡眠7到9个小时，低睡眠容易导致没精神体力透支甚至肾虚

Answer 3

八个

Answer 4

八小时

Answer 5

规律睡眠8-12小时，如果不规律 ，一次睡够了我以后规律睡眠。