Question

快走和晚上不吃饭能减肥么？

Answer 1

晚上不吃饭对减肥不利！别傻了，饿肚子是不能减肥的。 多数朋友在减肥时，往往选择饿肚子，把自己饿瘦。别傻了，饿肚子能减肥吗？我可以很肯定的告诉你：饿肚子不但不能减肥，还有很多坏处！
能量不足
人体每天最少需要必要的能量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效的运转。否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。其中碳水化合物就是最好最直接的能量来源，过低的碳水化合物将严重影响身体！
蛋白质不足
每个器官都会涉及到蛋白质，当我们优质蛋白摄入不足时，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失)；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗体)；缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。基础代谢率下降，成为易胖体质，极易反弹的更高。
其他危害
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。节食饿肚子会降低身体代谢率，身体启动保护机制，因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
节食减肥的反弹速度很快！做个最形象的比喻：节食减肥就好比我们的细胞被饿扁了，看起来好像瘦了，但是重新吃起来细胞就又会鼓起来又胖了。节食根本就没有把脂肪消耗掉。
总之，节食减肥是懦弱的人的选择！他们不敢面对运动健身的困难，却选择毫无作用的节食减肥来折磨自己...

Answer 2

能减肥，不过不利于身体的健康，节食减肥还会容易反弹。想减肥可以通过膳食减肥也是不错的，而且不会对身体有伤害。
减肥食谱一：
　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐腐 乳空心菜、皮蛋 拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
　　减肥食谱二：
　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄 瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱关键在于能保证营养全面、又脂肪摄入少，建议你吃的量少一些，可以搭配亦舒荷叶茶减肥效果更好，荷叶碱可以密布在肠道上减少脂肪吸收。

Answer 3

晚上快走可以减肥，要走时间长一点，运动后不要吃饭了，最多吃点水果，运动前的那顿晚餐，吃热量低的食物

Answer 4

能

Answer 5

不理智的选择