为什么我每天都跑步,可还是没瘦

 我来答
郑州华夏白癫风
2016-07-14 · TA获得超过6317个赞
知道大有可为答主
回答量:6124
采纳率:3%
帮助的人:1186万
展开全部
注意跑前热身,跑后拉伸,跑步坚持四十分钟有燃脂效果,同时跑后不要选择高热量以及高糖分的食物,可以适量食用蔬果,重要的是长期坚持,坚持锻炼和合理饮食才会有健康身体,好身材是好生活习惯的附属品
匿名用户
2016-07-14
展开全部
认识一个模特,她说慢跑是有效的减肥方式。其实跑步减肥是要讲究技巧的。速度要适宜,时间不能太短也不能太长,半小时--一小时合适。如果掌握不好会练出肌肉,体重增减不易减肥。而且要注重运动前后的热身和缓冲。最重要的是根据自己的实际情况制定相应的计划。加油吧
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
一只老斑鸠love
2016-07-14 · TA获得超过2231个赞
知道小有建树答主
回答量:1417
采纳率:62%
帮助的人:436万
展开全部
除了运动外 还要少吃 如果运动后吃得比平常还多 那肯定是不会瘦的
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式