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排便困难我之前也一样，因为平常比较喜欢吃零食，所以很容易就上火，排便干硬难受，到医院检查说是肠道功能紊乱，肠道蠕动活力弱，开了一些通便药吃，但不吃药就又便秘，有朋友说可以试试辣木籽，就网上找了昌弘辣木籽，当天吃当天排便轻松许多，不过改善便秘还是在饮食上要控制，一定不要吃辛辣、油腻的食物，多吃些清淡的食物，多喝水，适度运动锻炼身体。
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排便实在困难的时候可以吃香蕉，再搭配白开水，香蕉对于便秘有很好的功效，加上白开水可促进消化道的工作，正餐时可多食膳食纤维含量高的蔬菜，小青菜可多食用，可以有效快速的促进宿便的排泄。
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多喝茶水，尤其是凉茶
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排便困难人，让人苦不堪言，这个时候吃什么可以解决问题？
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菠菜
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