体检时说我有重度脂肪肝该怎么办
重度脂肪肝饮食
一、高纤维类的食物,玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等,可促进机体新陈代谢,保证充足的维生素供应,建议多吃新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的水果,以满足机体对维生素的需求,有利于机体免疫力的提高并起到降脂、减肥的作用。
二、主要吃些瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退。
三、充分合理饮水,饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等,切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。
最后专家提醒:脂肪肝患者切忌不要喝酒,由于酒在肝内新陈代谢,因此酗酒者可以使绝大多数肝病加剧或再发作。重度肝硬化患者一定要积极进行治疗,使病情早日康复。
疏通血管的功能是肝在管,肝主疏泄,疏泄血液的垃圾!
如果得了重度脂肪肝,那么应该从以下几点入手开始养生
正确的养生之道
一1找自然规律
2按生物钟生活
一、如何吃饭
1早上的饭是给身体吃的
早吃好
补充营养
早上吃的像皇帝
2中午的饭是给工作吃的
增加体力
中午吃的像平民
中吃饱
3下午的饭是给嘴巴吃的
下午吃少
为了口感
下午吃的像乞丐
4晚上的夜宵是给鬼吃的
你会生病
晚上吃的是伤害
二、选择食物的六个标准
1颜色齐全
品种单一导致营养缺乏
2、二八比例,肉食占20%.素食占80%
吃的好,死的早!错误的爱就是害
3粗细搭配
4生熟搭配
5控制主食
6少油、少盐、少味精
三、重度脂肪肝禁忌
1熬夜(晚上23:00之前必须睡觉)
2喝酒(不要加重肝脏的代谢)
3油加冰的组合(例如:肯德基+冰可乐)中国人的体质先天偏寒,吃寒凉等于雪上加霜
4禁止摄入高脂肪、高热量食物(动物内脏、鸡蛋等
5禁止服用伤肝的药物、西医的“三素一汤”
四、提倡以下做法
1早上07:00起床喝30度以下的水数杯
去晨练08:00左右吃早餐
2、午饭前后一个小时喝水,吃饭时勿喝水,防止减弱胃的消化功能
3下午吃少吃或不吃(按六个标准进行)多时青色食物
4不要熬夜、不要熬夜
5保持好心情
四、调理方案
蒸石墨烯量子舱、代谢掉肝脏毒素以后再吃药食同源的养肝产品