请问李小龙是怎么做力量训练的？他的肌肉不是很大为什么爆发力却超强！而且力量也大，他所说的“腰马合...
请问李小龙是怎么做力量训练的？他的肌肉不是很大为什么爆发力却超强！而且力量也大，他所说的“腰马合一”请详细讲讲，谢谢！...
请问李小龙是怎么做力量训练的？他的肌肉不是很大为什么爆发力却超强！而且力量也大，他所说的“腰马合一”请详细讲讲，谢谢！
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腰马合一语出1972年版电影、由李小龙自编自导自演的武打片：《猛龙过江》。后《少林足球》中周星驰和吴孟达的对白中也提到过。意思就是将腰部的力量和腿力,脚力在一起爆发出来,是武术（搏击）的一种较高境界。
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肌肉训练时有两种，一种是长肌肉体积的，一种是长爆发力的。
这个跟训练方法不同有关
训练长肌肉体积的，练肌肉的时候需要动作慢，需要力量的持续
爆发力的肌肉，训练的时候需要的是速度
都需要对肌肉的集中精神
这个跟训练方法不同有关
训练长肌肉体积的，练肌肉的时候需要动作慢，需要力量的持续
爆发力的肌肉，训练的时候需要的是速度
都需要对肌肉的集中精神
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腰是力量，马是马步。
李小龙练的咏春是以腰部来发力的，所以他有背伤。大多数武术击打有力的话拳、腿都是腰部来发力的。由些可见腰马合一的重要了。。
练快是爆发力，慢是长肌肉的。。怎么限制了。。晕。
李小龙练的咏春是以腰部来发力的，所以他有背伤。大多数武术击打有力的话拳、腿都是腰部来发力的。由些可见腰马合一的重要了。。
练快是爆发力，慢是长肌肉的。。怎么限制了。。晕。
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李小龙主要是靠肌肉振动器 有时还做仰卧起坐 蹲马步等
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