Question

总是静不下心来学习怎么办啊？

从暑假一开始我就觉得很累，不想继续了。
开学也是。可能因为上高中了， 我上课容易走神想别的事情。怎么办怎么办啊

Answer 1

您好！你提出的问题非常具有现实性，同时也可以看出你是一个非常愿意提高自己的人。

以前上学的时候，我们都能够静下心来很有效率地做好该做的事情，虽然当时觉得日子过的很紧张，现在想起来却是很有意义。这是因为当学生的时期课程设置以及学习内容非常明确具体，我们无须去考虑该学什么或不学什么，只要你按照一张已然规划好了的“地图”行进，就像你在按一本旅游日程表游览，在你尚未达到某地之前，它已告诉你身在何处，也就是说，你的生命进程已经被将来完成时态描述过了，所以你就有了很充实、很有意义的感觉。

当你走上工作岗位之后，这张地图已经从你的面前拿开了，也就是说旅游的日程表需要你自己来设计或支配。由于你并没有把自己的日程规划和设计好，自然而然就会出现“家里有电视，我一看到电视就走不动了，学习的事情就忘了”的情景。由于你没有对自己的时间进行规划，当然也就会静不下心来学习，但是你又想学习，这时候心里虽然非常着急,也总想克制自己,可是越想排除杂念心里越乱,以至于“一看到电视就走不动了，学习的事情就忘了”，最后什么也没有学成。在这种情况之下，妈妈的督促会让自己责怪自己，所以你的“心情就更糟了”。

要静下心来很有效率地学习，首先，必须让自己有一个清晰、具体而明确的目标。比如读哪些书，达成什么样的目标。

其次，一旦有了这样一个目标，接下来你要切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动——确定实现这个目标的具体行动与计划，比如，在多长时间内把某专业的哪些课本认认真真、仔仔细细过一遍，然后再具体到每天要读完那几个学科的那几个章节等，要把这个计划用白纸黑字写出来。

第三，用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心，脚踏实地，一步一个脚印地践行自己所设定的计划，每天上床之前检查验收。完成计划就给予自己肯定和奖赏（物质或精神方面的），完不成计划严厉要求自己重新完成，并给予自己惩罚（比如再多学一个小时，取消自己干最喜欢的事情一周时间等）。这样就会步步为营不断扩大战果，那么等待我们的就是成功。

第四，给自己一点压力，比如，给自己报考自学考试或在职硕士课程进修以类的考试，这样可以促使你有动力看书，并且也能静下心来读书学习了。

第五，让自己意识到后果，比如，经常看电视的结果就是走不出不满意的单位→难以享有快乐和幸福→毁了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到自觉自愿去学习的目的。

第六，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

第六，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

最后我要对你说的是：自己的命运掌握在自己的手中，自己的成功在自己的坚实努力和行动中。所以目前最重要的是设置明确具体的目标和计划，用勤奋耕耘的态度和行为来对待学习，只有“三更灯火五更鸡”“艰难困苦不退缩”的刻苦行为，那么等待我们的就必然是“梅花香”“众山小”境况！您的朋友杨永龙祝你成功！

Answer 2

你可以在想起别的事情的时候,马上想有关学习的事,把他顶掉,这样就行了,不过这招虽然对我有用,但不知道对你适不适应.

Answer 3

这是你的心态的问题
你应该多做点其他事
如：运动（打篮球等等）或到郊外走走，散散步。
这样你就会舒服点，
吧你的时间规划一下
有一个规程
这样你学校才能前进