Question

160cm110斤的女生，有什么方法能够有效减肥

Answer 1

坚持学习千姿网的锻炼方法 少吃加跑步

Answer 2

管住嘴，放开腿。

你以为我只会说这些，nonono
第一，你得先明白什么是管住嘴，就是减小自己的能量输入，或者说改善自己的能量输入结构，女生，蛋白质，脂肪，碳水化合物，如何搭配，百度多的是，知乎大v随便看，不过，一定要结合自己的实际，还有，需要摄入足够的能量，要不然会拉低消耗。

放开腿，下次说，先上课了。