Question

国医堂：气血不足怎么办 如何补

Answer 1

调养气血要全面，从睡眠、运动、饮食及心态这四个大方向着手。
首先要保证高质量的充足睡眠，平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉，在睡觉前用热水泡脚并且喝杯温热的牛奶，可以有效的帮助睡眠：
第二，每周保证一定的运动，像慢跑、瑜伽都是很不错的方式，早上太阳出来后，或者是下午5 6点左右。
第三，可以在周末煲汤，放些补气血的中药材和 土鸡一起炖煮，对身体也是很有好处的，当归 黄芪 熟地 ，有很多补气血的中药材，
最后，很重要的一点就是心态了，保持积极乐观的心态，凡是都想开点，禁大怒，很伤气血的，退一步海阔天空，每天开开心心的，努力做好每件事。
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Answer 2

多泡枸杞，红枣水喝