Question

为什么健身中受伤的总是你，如何预防运动受伤

Answer 1

无论是室内健身，还是户外运动。如果不注意，很容易发生运动损伤，轻则韧带拉伤，重则骨裂骨折等。这就要求我们做到在运动前充分运动，活动好身体，并且在运动时适量运动，量力而为，不要一开始就很大的重量。其次就是健身过程中掌握好动作要领，防止因动作不规范导致的运动损坏。

想要完全避免运动损伤也是十分困难的，因为不仅有可能因为你自身原因导致身体受伤，器材老旧他人无意都有可能造成自身的伤害，因此完全可以通过购买一份保险产品来进行相关的风险转嫁。市面上没有专门的保险公司为室内健身定制的保险产品，但是有一家互联网保险经纪公司保准牛 就根据市场的相关需求提供了各种体育保险。

如下图可见，健身保保费也是相当实惠，这也是为自己在健身过程中提供了一份保障，也可以给自己的亲朋好友去购置这份保险产品进行风险转嫁。

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Answer 2

1、首先运动前的热身活动是必需的，各个关节和运动相关的肌肉都需要做好拉伸。2、运动时可以佩戴合适的护具。3、忌身体疲劳时剧烈活动。4、平时最好能有小运动量的体能训练。