Question

请了解心理的朋友帮忙！

我走在街上或者是人多的地方，我会有些紧张，经常冒汗，很在意别人的眼光，就感觉其他的人多在观察我一样，其实我也知道那是我的错觉，别人怎么会无缘无故的看我，但是我就是控制不住自己这样的想法，所以在人多的地方，我会很在意自己的一举一动，搞的自己很累，怎么克服这样的心理？有什么办法啊？

Answer 1

第一:你的个性从小比较内向,最好学一点外向,对你以后会有帮助的

第二:你平时跟别人的交流太少了,建议多交流,能够提高言语能力

第三:学些自己喜欢的技能,提高自信

第四:多参加体育锻炼,提高免疫力

第五:其实你也不是个很固执的人,因为你已经意识到"那是我的错觉"
是啊,很多时候,很多人都会有这种想法,其实别人没空,也没有必要老是关注一个人的

第六:你不要想得太多,不然会影响睡眠,睡眠不好免疫力会降低,会出现很多症状,那样的话真的会有心理疾病了,你千万不要在意别人的想法,为自己而活,谁怕谁啊?你就用这样的话暗示自己就可以了

Answer 2

自信点就没事了！注意自己的形象，对自己负责，也对他人负责，这很正常！但不自信、怕人关注，反而会让自己觉得自己难堪！所以每次出门先照照镜子，自己满意了，还怕别人看吗？

Answer 3

克制自己不要去想 以前我跟你类似 但是现在我完全按没事了 可能是自卑 而且自身优缺点生怕别人知道或者是说出来自己会没面子 所以很在乎旁人的举动。告诉自己 是自己在多想 不然会 失去很多的好朋友自己会很孤独~！

Answer 4

我顶一楼的回答，莫要盲目相信，有些所谓的心理咨询师，这个行业内部很多猫腻

Answer 5

你怕什么 身正不怕影子歪！如果你是女的！ 当他们看你的时候，你就想我怎么那么漂亮啊 ！怎么那么多人关注我啊 ！让自己感觉很高兴，如果你是男的！你就想我怎么那么筛！哈哈 这样想这慢慢就不怕了

Answer 6

首先拜托一些朋友，不懂心理学就不要以学心理学的身份乱回答别人的问题。
1、如果在青春期的话，你的问题很普遍。即使成年人，大多数人也有这种现象。这种现象是有积极意义的，他可以让你表现的更好。毕竟，注意自己的行为，总比那些一点公共素质没有的人好多了。
2、可以采取系统脱敏来克服焦虑情绪。也就是建立自己害怕紧张环境的气氛的排序，由易到难，慢慢训练自己。