我是一名学生，去健身房减肥有效吗？有的话，最好锻炼什么，我是女生，严重超重
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运动锻炼十改变饮食十(前两样减下来，减肥贴不用)
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小心卖减肥药的瞎喷
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早上吃好，中午一定吃饱，晚上饿的话吃个苹果，因为是学生，估计只有晚上有时间吧，可以下个keep夜跑，跳绳，爬楼梯之类的，最重要的是坚持，这是我的方法，两个月瘦了16斤
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