Question

演员如何在短时间内减肥或增肥数十斤？

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Answer 1

1.动力大，我们一般人减肥的话，没有演员那么大的动力，所以减的时候相对来说比较慢，但是演员她们如果身材不好的话，就会被观众嘲笑，所以演员的动力是非常大的。

演员有时候为了减肥，当真是狠心的对自己，有时候一天只吃一个苹果，就我所知道的韩国女演员iu，她在一个星期之内就减了15斤，就健康的角度来说，这种减法根本就是一种错误的减法。

因为这位女演员她早上只喝一杯水，中午只吃半个红薯，晚上的话同样喝一杯水。所以她就瘦的非常快。

2.第二，是演员他们有专业的教练给他们指导让他们去减肥，通常来说那些教练都有一套对减肥非常有效的魔鬼锻炼方法。那些锻炼方法可以迅速的燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

3.演员的钱比较多，有时候为了减肥的话会进行一些非常直接的减肥手段，比如说整容手术，哪里胖就对哪里进行抽脂，大腿粗的就对大腿进行抽脂，胳膊胖的对胳膊进行抽脂，脸大的就去打瘦脸针。

有些明星不去整容的话也会相应地吃一些减肥药，但是减肥药的负面效果非常大，不仅容易反弹，而且还会导致女性的生理周期乱掉，更严重的会导致胃穿孔。

4.明星有时候会为了一个角色而去增肥，想要增肥的话，那是非常容易的，现在的食品热量这么高，脂肪含量这么高的，随便吃上那么一个月就已经体重超标啦！

Answer 2

前一阵的红极一时的电影《摔跤吧 爸爸》主角阿米尔·汗就做到了这一点。一个月的时间，从138斤的美男子摇身一变成了体重194斤、体脂含量37%的55岁胖大爷。之后，为了角色需要，阿米尔·汗又花了整整5个月的时间疯狂减肥才回归体重144斤、体脂9.8%的肌肉男神。首先，控制饮食，每天总热量摄入1800到2500大卡，其中20%的脂肪，30%的蛋白质，50%的碳水，其次，魔鬼健身训练，管住嘴迈开腿。千万不要把零食当饭吃。零食的热量是很高的，而且里面的添加剂很多，反复食用不仅非常容易发胖，而且对健康也有危害。有兴趣你可以看一下这个电影。