Question

健身房的器材有危险吗？

Answer 1

一些机械，如果动作不规范对身体会造成一些危害！喜欢健身的小伙伴一定要注意哦！

　　和大多数人的直观想象不同，受伤概率最高的动作不是深蹲，也不是直立推举而是卧推。卧推时被器械砸伤和肌肉撕裂的危险都很大，

　　在健身房做卧推时一定要格外地注意哦！减少对身体的危害。

　　每年都有很多人卧推时被杠铃砸伤面部或颈部。这有时是因为训练时脱手，有时是因为取下和放回杠铃时和搭档配合失误。这个后果非常严重。卧推前必须擦去手上的汗水，最好涂抹镁粉。防止手滑造成不必要的伤害。

　　很多人卧推时将杠铃下降到胸部，这可是受伤的催化剂。这样做可能会对胸肌和肩带造成毁灭性的影响。正确的做法，是将杠铃降至距离胸部大约5厘米的位置。

　　卧推最大的危险性还是来自过大的重量。如果重量超过6RM，过大的压力就会从肌肉转移到关节上，脱手的可能性也大大增加。为了满足虚荣心而和助手两个人一起气喘吁吁地卧推大重量是健身房里最危险的事情。

　　所以在健身房中锻炼时一定要注意自己的动作的规范性。不要盲目地加大重量。如果在锻炼时动作不规或者范盲目地加大重量对身体来说是有很大的危害的。小伙伴们一定要多加注意哦！

Answer 2

器材本身没有危险，是在使用器材健身的时候要规范动作，避免器材伤到人，初学健身者最好请教练指导和陪练。

Answer 3

健身器材都是经过有关部门检测的。包括危险系数。

Answer 4

第一、下斜卧推架
　　下斜卧推是一个心脏在上，头在下的一个动作。所以咱们在练习当中如果重量过大然后力竭的时候容易把大量的血液冲进头部使头发晕。然而产生危险使杠铃或者哑铃砸到自己的身体。所以在练习此动作时初学者尽量不要做或者是用较轻重量做！
　　
　　第二、颈后高位下拉
　　像颈后高位下拉，这种练背的动作。我们一般在教学的时候都不会教给学员去做。因为将横杠放置于颈后，然后再去做这个下拉的动作的时候。对肩关节的活动度要求非常高，如果肩关节活动不高，还强行去做这个动作。那么颈部就会代偿肩关节去做这个动作，就会对颈椎产生一定的压力，长期就会造成颈椎受伤。
　　
　　第三、颈后杠铃推肩
　　这个动作类似于咱们上个颈后的高位下拉。把杠铃放于颈后去做推肩这个动作。如果肩关节活动度不足。那么咱们颈部就会过渡的前引来帮助你完成这个动作，如果长期训练这个动作就会造成，头前引和颈椎曲度变直。

Answer 5

吃饭筷子都有危险 合理使用的情况下基本不会出现危险