Question

烦躁怎么办

Answer 1

多看娱乐电视搞笑电影来疏导下自己的心情，不然就去旅游爬爬山，看看海，欣赏下花等等，烦恼的事影响心情的事都不去想，等旅游回来自然而然心情就好很多了，不然就把不开心的事向朋友亲人家人倾诉，诉苦后心情也会好，就不会烦躁了。

Answer 2

那就早点洗洗睡觉。

Answer 3

首先得要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静可以让心情的好很多。

第二个深呼吸，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

第三可以喝一口水，喝一口水对平复心情很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水、矿泉水的效果更好。

第四也可以听一首音乐，一首安静的纯音乐也可以让人安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐，太激情摇滚乐只会让心情更加的烦躁。

第五可以活动一下手臂，有条件的话可以动一动、转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情也会好受许多。

第六如果是在室内有绿色植物的话不妨看看绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且那植物会有香气可以让人很快的镇静下来。

第七进行运动，可以分散注意力让人忘掉烦躁的感觉，可以跑步或者游泳对于转移注意力能很有帮助。