Question

跑步的时候跟腱痛怎么办

用前脚掌加速跑跟腱很痛，平时都不痛，一跑步就痛

Answer 1

跑步跟腱疼怎么办？

跟腱，我们俗话说的脚筋,具体的是指在足跟与小腿之间一条很粗壮结实、绷得很紧的人体内最粗大的一条肌腱。

跟腱是决定这人体的跑步和跳跃的最基本的结构，即使你的腿部肌肉再强壮，没有了跟腱这个东西也是无用的。

这里就要提到跟腱炎这一个疾病了，主要的症状是跟腱的肿胀和疼痛。

所有这里跑步跟腱疼应该是跟腱炎。

跟腱炎的治疗方法

在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。

如果没有什么效果，医生可能会建议进行其他的治疗。

使用支撑垫

跟腱炎支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

手术

非手术治疗(包括物理治疗) 往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

外用药

选用消炎止痛的药物外敷。

生物力学减负荷

由于该病常与肌腱局部过度负荷、训练错误有关。因此，检查使用的器械如跑鞋、球拍等，检查运动力学如跑步、投掷、发力姿势等，诊断和纠正可能存在的肌力不平衡，以上这些都非常重要。

抗炎措施

常用冷疗、电疗、注射可的松等。冷疗对腱病十分必要，因为腱病组织中有许多新生血管，冷疗可收缩血管。

总结：跟腱炎跟所有疾病一样，就医越及时，治疗效果就越好。疼痛是跟腱炎的主要症状，休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重。介绍几种跟腱炎的简单判断方法，只要你够细心，就不会错过治疗跟腱炎的最佳时机。

Answer 2

用前脚掌加速跑跟腱很痛，平时都不痛，一跑步就痛的情况比较特殊，一、有可能是脚有陈伤，当时 没有根治其根本，容易陈伤复发。二，可能脚 腱最近患有新伤，目前没有完成根治康复。没有作高强度运动，没有觉得。一旦遇到高强度运动，患处会明显有痛疼感。

追问

我以前没有什么伤，现在训练了一年了，中途有段时间不痛了，现在加量又开始痛了 而且脚后跟着地跑疼痛就很轻

Answer 3