Question

减肥期间主食吃面食和米饭哪个更好？

Answer 1

减肥期间吃米饭好，因为面食里面含有碳水化合物，由于碳水化合物里面富含糖类，而糖类会导致增肥，米饭不但可以补充人体所需能量而且还对胃比较好，容易消化，这样就不会产生大量的能力，供人体吸收，启到减肥效果。

Answer 2

人都是主食米饭，五谷杂粮是次食的，而且你减肥阶段吃东西都要控制好不能吃高热量的，高脂肪的，高糖分的，最好吃水煮和清淡的，控制饭量，因为米饭是人体的必须品的，而面条淀粉更多，吃了让胖的人更容易胖，所以少吃点偶尔吃点好，可以养胃的呢！

Answer 3

首先米饭的热量比面食要少，因此它转化的脂肪也就更少，所以减肥花的时间精力也就更少；其次米饭的比面食更容易，因此使用率更高一些；此外米饭的制作相对面食来说要简单一些，因此有更多的时间用来增加减肥的效果；最后减肥不仅要损耗热量，同时还可能流失营养，而营养含量更高的米饭可以弥补减肥带来的营养损失！

Answer 4

面食中含有的麦芽糖特别多，而麦芽糖，容易产生脂肪堆积，而米饭麦芽糖含量低，也是减肥的好食品，但是不管怎么样，减肥都不要吃太多的主食，多吃一些蔬菜及水果，少吃特别油腻的食品，多运动，多喝水

Answer 5

减肥的时候要以低蛋白，低脂肪的食物为主，辅助水果，蔬菜等。而面食里含有较高的碳水化合物，这对我们人体的吸收不利，所以在减肥期间还是多吃一点米饭比较好，米饭的能量比较低，我们吸收率也比较低