Question

社恐怎么办

我在一个陌生的环境完全不敢去跟别人交流 特别在意别人的眼光 我以前不会这样的 我不知道怎么了

Answer 1

朋友你好。社恐的朋友一般极力避免与外界事物或人际间的交往，若不得不与之交往，则会脸红、心悸、忐忑不安等；并且十分在乎他人对自己的评价、认为他人对自己肯定是负面评价、担心留下不好的印象，因此进一步增加自己的回避行为。
你以前曾经也是一个活泼开朗的人，所以你的社恐是有原因的：你知道自己不愿与人交往、怕见人的原因吗；有没有尝试过与人交往，结果如何？
社交恐惧并不是一件很可怕的事，只要你勇于直面应对，要克服社恐并不难；但是很多社恐的朋友就是因为心里的感觉害怕恐惧而采取回避行为，如此就没有办法看清其实社会交往并没有想象中的恐怖。所以要克服社交恐惧症首先要战胜的是自己，其次勇敢走出自我封闭的圈子也很重要。虽然一开始会有点难，但是只要你有足够的勇气和毅力、并且运用正念调适，相信你是可以成功的克服社交恐惧的！
如果有兴趣，也可以看看《社交恐惧：到底是哪里出了错》《社交自信从何而来》，这两篇文章中提及了很多关于社恐的治疗方法与案例，相信你会有所收获。希望有帮助到你，祝好。

Answer 2

社恐属于神经症的一种，社恐人几乎都有“疑病素质”（容易怀疑自己有问题）在这种人格的基础上再加上不正确的家庭教育，很容易使得一个人得社恐。我们一定会有这样的家庭，家庭教育非常严格，父母经常控制我们的生活，比如1，从小父母告诉我们做事不能犹豫不定，要有主见，但是我们做出决定了，他们就会反对，一边告诉我们决定另一边打压我们，批判我们什么都做不对，这样你就会怀疑自己，之后就变得不敢做决定。

Answer 3

这是正气不足的表现，除了性格原因，一定也做过亏心事，孝顺父母，多读益书，多做乐于助人的事，可以改变。

Answer 4

还是要提高自己，社交的能力，多看看社交这方面的书，如果还是不行有可能你得了社交恐惧症，找个心里医生疏导一下，肯定能克服这种恐惧心里，不要给自己太大的压力

Answer 5

社交恐惧症就是害怕和人接触，你越是害怕越严重，最好的办法就是平时多去人多的地方，尽可能的多说话，多交朋友也是治疗社恐的好办法。