Question

为什么晚上睡觉总是中途醒来

一般是4:00到5:00左右，虽然上厕所后很快就能入睡，但天天都这样很难受

Answer 1

你晚上睡觉中途会醒来，
长期这样，
就会形成一种习惯，
就好象生物钟一样，
一到4，5点你会自然醒来。
养成了一种习惯，
短时间无法改变，
如果觉得这习惯不好，
只能慢慢地去试着改变。

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰