Question

上班打不起精神怎么办？

最近很多不开心的事，一直很颓废，睡觉也睡得很充足，一直努力调节心情，可就是打不起精神，怎么办？而且最近这份工作信找的。上班第一天，自己带的笔记本摔烂了外壳，摔了笔记本又摔 手机，郁闷，脑子犯浑，打不起精神，怎么办怎么办？有没有好的提神药物？
补充下，我有鼻炎。

Answer 1

工作中激情不再 生活中无梦无痛 T
“我已经皮了，做一天和尚撞一天钟吧。”“上班这一天其实很短暂，电脑一开一关，一天过去了；电脑一关不开，合同到期了。”“不想说话不想动，看报上网喝茶就行了。”……这些话正高频率地出现在一个群体中：职场“橡皮人”。
他们没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应。不接受任何新生事物和意见、对批评表扬无所谓、没有耻辱和荣誉感，整个人犹如橡皮做成的一样。他们就叫“橡皮人”。
在24年前，这种人就已存在于作家王朔的小说中。如今，他们正真切地生活在我们的周围。记者采访发现，郑州有不少职场人士属于“橡皮人”，工作中激情不再，生活中无梦无痛。
T〔职场调查〕 白领为啥“橡皮化”T
T●症状一：被职场潜规则同化T
今年32岁的小王，研究生毕业后留在本校办公室工作。刚参加工作时，他整天激情饱满，任劳任怨。办公室的人员少，工作重，写讲话、写总结、写汇报、写信息、上报材料、督促检查等，还要完成领导交办的任务，包括跑腿打杂、安排吃饭、跟班出差服务等。
为了完成工作，有时候大家都下班了，小王还得在办公室加班，困了就躺在办公室的沙发上睡一夜。
6年过去了，他没有被提拔，而他也不再像当初那样拼命了。“我只是被职场潜规则同化了。大家都是这样，多数都是做一天和尚撞一天钟。你如果拼命干，一方面显得另类，另一方面人家说你急着表现和想提拔，落了个这名声却又不能得到提拔，所以就只能按照潜规则来。”
现在小王机械地上班、下班，“两点一线”。没有太大的追求，随遇而安，梦想对他来说已经“一钱不值”了。
T●症状二：工作激情不再T
因为忙于事业，在公司素有“拼命三郎”称号的刘娜一直没要孩子。可转眼已经30多岁，家里老人催着，身边的朋友同学也都有了小孩。刘娜准备要孩子。
怀孕期间她一直在工作，甚至生孩子的当天下午还在公司忙活。孩子出生后，亲吻着眼前这个粉嫩的小宝贝，刘娜觉得养育孩子对她来说是全世界最重要的事情。
休完产假上班，令同事大跌眼镜的是，刘娜好像变了一个人，来得最晚，走得最早，每天谈论的话题都围绕着孩子，“孩子每天喝了多少奶，拉便便已经成为我每天的头等大事，工作是次要的，得过且过吧，现阶段主要是把孩子培养好”。现在，失去工作激情的刘娜对上司的表彰或批评已近乎“无所谓”的态度。
T●症状三：对批评和职责不再敏感T
马先生在一家广告公司做设计。工作了5年后，他坦言，再也找不回当初做设计的快乐和激情了。
“当你绞尽脑汁想出的创意，总是被客户批评得一无是处；当你熬了几个通宵的设计方案总是被推倒从来；当你总是被客户要求做一些类似的‘山寨’版市场广告，你还有什么激情可言?”马先生无奈地说。
客户给钱，你就得照做，再优秀的设计都是白搭。马先生在一次次被打压之后，最近两年不再那么纠结了，“免疫力”也在不断增长，对于来自各方面的批评和指责，越来越不敏感，渐渐也变成“职场橡皮人”。
T●症状四：工作琐碎，每天上网混日子T
在某机关办公室做外宣工作的刘小姐，每天的工作内容就是打电话和上网。
如果有宣传任务，就要给媒体打电话通知，再到活动现场发放材料，或者把相关部门传过来的电子版发给媒体。剩余时间就是上上网，看看新闻，聊天。尽管工作才两年，刘小姐已经成为“橡皮人”。
工作每天就是处理这些琐碎的事情，刘小姐逐渐失去了当初工作的激情，失去了继续奋斗的动力。“我也没啥追求，在机关女性晋升的空间太小，所以就混日子吧。”
就这样，刘小姐没有工作动力，每天得过且过。
T●症状五：提拔无望 颓废应对T
近段时间，小陈迅速转换为“橡皮人”。
最近公司要提拔一批中层，小陈所在的部门主任空缺。关系比较好的同事小吴劝说小陈参加竞聘。小陈也觉得自己在部门的业绩和人缘有目共睹，竞聘应该不成问题。
谁知道，小吴也参加了竞聘，卖力拉票，甚至连公司的司机都“照顾”到。正好这时，她和小陈共同负责的项目出现了问题，经理追究时，虽然主要错误在小吴，但小陈还是帮小吴说了几句好话，而小吴却将责任全都推卸到小陈身上，说了小陈不少缺点。
竞聘结果，小吴胜出，成了小陈的顶头上司。小陈提拔无望，感觉前途黯淡，灰心不已，开始抱怨和烦躁，每天颓废地应对工作。
T〔管理者说〕T
T“橡皮人”成职场“瘟疫”T
“我最害怕‘橡皮员工’。不仅他自己混日子，还影响别的同事的工作状态。”郑州一家大型医药公司的负责人王先生说。几乎每家企业都存在着这样的“橡皮人”，大多是参加工作三五年之后的员工。
王先生表示，遇到这样的员工，他会与其谈话，要求其调整自己的工作状态，如果达不到效果，那只有请他走人。“因为从公司发展角度出发，他们这类人还不及一个职场新人有价值。”
而郑州一家电子设备公司的负责人施经理则表示，工作三五年之后的员工，大都成为公司的骨干，虽然有的“橡皮化”了，从公司的总体考虑，也不能解雇他。“只有尽力遏制，一定程度上调动工资福利待遇等方法，激发他的积极性，不然会如同‘瘟疫’蔓延侵蚀更多的员工。”
事实上，目前在中国，职场“橡皮人”群体正越来越庞大，《中国“工作倦怠指数”调查》显示，70%的被调查者出现工作倦怠；《中国翰德就业报告》称，57%的被调查公司表示职业枯竭情况加重。
有心理学家认为，以前一个中国人工作十多年才枯竭，现在经常一两年就枯竭了，全因现代社会的流水线模式提高了效率，却降低了人的成就感。
那么哪些职业容易出现“橡皮化”呢，一份调查显示：医生、银行员、程序员、教师、记者、交警、公务员、演员、出租车司机。他们或者总是独立完成工作，无需分享，或者上升的空间有限，或者总是超出一定的工作时间，在疲惫和空虚中越来越“橡皮”
一份12省市白领工作倦怠指数调查显示，对工作感到厌倦的白领所在省市排名从高到低依次为天津、四川、重庆、上海、辽宁、湖北、广东、福建、江苏、北京、浙江、山东。
T〔管理良方〕T
T多管齐下去“橡皮化”T
其实，不少“橡皮员工”也意识到自己的工作状态属于“亚健康”，已经走到了职业生涯的危险边缘。他们也想找回曾经的激情，期待和奋斗，但苦于找不到出路。
●积极参加培训
记者在采访中发现，不少职场“橡皮人”开始参加培训班来提高充实自己。
工作才两年的乔小姐，发现自己出现“橡皮化”趋势后，参加了英语口语班。
“并不是为什么而学，就是想找回这种学习拼搏的状态。现在学了两个月，心情渐渐恢复了平静，工作状态也好了许多。”
一家企业的部门经理王先生，则报名参加了职业经理人培训，给自己充电，虽然目前上升空间有限，但参加培训，不管对工作还是生活，都有帮助，“关键真正让自己动起来”。
T●调整管理岗位防止“橡皮化”T
针对职场“橡皮人”，不少企业也采取了积极应对措施，建立一系列良性制度。
郑州某设备公司，目前对管理层进行轮岗，比如将两个相近部门的主管对调，工作性质没有发生太大变化，但人员有了变化，这样管理层也可以防止“橡皮化”，新的员工激发他的潜力，提高领导水平。员工也对新领导产生“敬畏感”，认真工作，从而避免“橡皮化”。
还有的公司，通过对职工工资福利待遇的调整，激发员工的积极性。或者进行企业文化的培训，使员工有归属感，认同感。
此外，还有一些公司，为职工举行职业生涯规划讲座，重新审视自我，调整状态，重新激发他们的工作欲望。定期举行职工联谊活动，领导和职工进行交流沟通，通过建立一种人性化的软环境，舒缓员工的心理郁结。
T●“橡皮人”自身也要有所调整T
专业人士指出，职场“橡皮人”其实就是一种工作状态，走出来依然“海阔天空”。
一是受到职场挫折后，情绪会有所波动，但要学会调整心态，走出“灰色心态”；二是重新认识自己，适时把握自己的优点和缺点，增强自信心，注重挖掘自己的优势和潜力；三是确定不能坚持或无法改变的情况下，寻找新的方向和位置。
T小测试T
T你究竟有几分“橡皮化”？T
（仅供参考）
请在符合的项目上打钩——
1.上司布置新工作后，你总是要等一段时间才去实施。自己觉得工作简单，没必要这么着急。
2.无论大小会议，走神是你的必修课。
3.一年之内，你没有受过任何表彰或批评，但你不在乎。
4.公司里发生的人事安排，你认为你知道其中的猫腻。
5.总是想不通，为什么你的领导看上去总会有些错误安排。
6.公司改变管理制度，在你看来是个过场而已。
7.休息时间出去聚会，你总是滔滔不绝地讲公司一些事情，而且总能得到大家的响应。
8.你觉得现在的新人好像都在异想天开，其实什么都不懂。
9.出了问题不想办法解决，反正总有人会解决掉。
10.工作上混混日子就可以，因为你总是得不到和自己能力相适应的职位。
【测试结果】
●选择了1～3项
“橡皮”黄色预警：现在还不属于“橡皮人”，但已出现“橡皮化”端倪。如果继续下去，会改变上司、同事对你的好感，降低对你的期望值。
●选择了4～6项
“橡皮”橙色预警：属于“半橡皮化”。个人的“品牌价值”已经下降不少。但因为有一些经验或能力，不至于被扫地出门。
●选择7～10项
“橡皮”红色预警：已是“橡皮人”，可能因为过度“橡皮化”而被其他单位拒之门外。
来源：新华网

Answer 2

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Answer 3

重复做一个工作,重复作一样的事时间久了心是会疲乏的,当你对你的工作感到没趣感到无聊的时候可以找点刺激的事情做一做让自己调整心态,重新投入

Answer 4

乏味的生活也会让人打不起精神，试着去做一些体育运动吧，改变下生活轨迹，希望对你有帮助

Answer 5

最重要休息好！没什么的可能新环境不习惯 漫漫会好的 加油！！！