Question

颈椎病怎么引起的？有没有什么办法预防

Answer 1

预防
随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎病的发生、延缓其发展。
养成良好生活习惯
改变不良的工作和生活习惯，如尽量避免卧在床上看书、看电视、玩手机等。
日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平或略微仰视5°~10°，一定时间后注意放松，活动肩颈。
睡觉时避免高枕，枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽10~16厘米为宜，高度通常应与肩部宽度一致，或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜。
避免长期低头姿势，长期伏案工作者工作1~2小时后休息5分钟，活动肩颈，改变体位，待颈部疲劳消除后再继续工作。
避免风寒、潮湿，夏天炎热切忌贪凉，避免风扇、空调直吹颈部，注意肩颈部保暖，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。
加强锻炼
无任何颈椎病症状的人群也可以每日早、晚数次进行缓慢屈、伸及旋转颈部的运动。以及颈后部肌肉等长收缩抗阻运动，每日2~4组，每组5~10次，每次5秒。
避免颈部外伤
乘车外出应系好安全带，并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
重视青少年颈椎健康
重视青少年颈椎健康意识，从源头上“堵截”颈椎病。

Answer 2

颈椎病由于长时间伏案工作或者低头玩手机都会引颈椎方面的问题。平时避免长时间的伏案工作，以及低着头玩手机，多运动，加强自己的免疫系统。可以去进行按摩，放松颈椎，多活动脖子。

Answer 3

颈椎病是由于颈椎退行性改变或者是颈椎间盘突出压迫神经所导致的颈项部疼痛、头晕、双上肢放射痛、双下肢乏力等一系列临床表现。临床中颈椎病通常分为颈型颈椎病，主要是已颈痛为临床表现。神经根型颈椎病，主要是颈痛伴有一侧上肢或者双侧上肢的放射性疼痛。椎动脉型颈椎病，主要是颈痛伴有头晕。脊髓型颈椎病，主要是颈痛伴有双上肢或者双下肢的放射性疼痛或者麻木，有时合并有行走困难。

Answer 4

长时间低头造成的，现在受手机的影响，低头族越来越多了，我们能做的就是不要长时间低头，没事的时候可以多活动活动脖子，做做扩胸运动

Answer 5

如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态
长期下去会将颈椎生理曲度拉直，造成损害，容易引起颈椎病。
你可以使用羽绒枕，可以保护颈椎，起到预防到左右。