怎样才能增高
2个回答
展开全部
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。
2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm。
3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
5.可以吃钙片或牛奶,一般在晚上吃,吸收更好点。
6.在吃完牛奶后,过多一会,适当补充一写维生素。吃多一些像鱼肝油.橙这些含维生素的物质。更有利于钙的吸收。
7.适当的运动。生命在于运动嘛!不断的跳高有助于长高的!比如跳绳、打篮球!
2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm。
3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
5.可以吃钙片或牛奶,一般在晚上吃,吸收更好点。
6.在吃完牛奶后,过多一会,适当补充一写维生素。吃多一些像鱼肝油.橙这些含维生素的物质。更有利于钙的吸收。
7.适当的运动。生命在于运动嘛!不断的跳高有助于长高的!比如跳绳、打篮球!
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询