最简单的减肥方法
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少吃脂肪高的食物,多吃容易消化的食物,容易消化的食物也就能减肥
吃饭规律,,先喝汤,后吃饭,所谓的饭前一碗汤,苗条又健康,饭后最好不要喝汤了
常见的都是说饭后吃水果容易消化,其实不是的,水果最好在饭前半个小时吃,再吃饭,使得饭容易消化
喝水方面,建议喝绿茶,尽量70度到80度的水温,75度最好不过了,绿茶能消脂减肪(人体多余的脂肪)
如果锻炼的话,要坚持锻炼,如果你锻炼一天停一天的话,会有反弹效果哦
夏天想减肥的话呢,在饭前半个小时左右喝杯冰水,这样它的效果是胃会缩小,所以饭量就小啦
建议多吃蔬菜与水果,蔬菜与水果的营养比肉的营养还丰富
早上最好吃点豆制品的食物,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,晚上一餐一定要多吃绿叶菜哦
减肥的同时也不要忘了保养自己的皮肤
其实减肥的很多很多,是说不完的
我说的这些呢,是生活中每天都有的,吃的方面
最好不要去买什么减肥药,有副作用,多吃天然食物
希望对你有所帮助
吃饭规律,,先喝汤,后吃饭,所谓的饭前一碗汤,苗条又健康,饭后最好不要喝汤了
常见的都是说饭后吃水果容易消化,其实不是的,水果最好在饭前半个小时吃,再吃饭,使得饭容易消化
喝水方面,建议喝绿茶,尽量70度到80度的水温,75度最好不过了,绿茶能消脂减肪(人体多余的脂肪)
如果锻炼的话,要坚持锻炼,如果你锻炼一天停一天的话,会有反弹效果哦
夏天想减肥的话呢,在饭前半个小时左右喝杯冰水,这样它的效果是胃会缩小,所以饭量就小啦
建议多吃蔬菜与水果,蔬菜与水果的营养比肉的营养还丰富
早上最好吃点豆制品的食物,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,晚上一餐一定要多吃绿叶菜哦
减肥的同时也不要忘了保养自己的皮肤
其实减肥的很多很多,是说不完的
我说的这些呢,是生活中每天都有的,吃的方面
最好不要去买什么减肥药,有副作用,多吃天然食物
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一定要限制能量,要平衡的膳食。其原理就是全天的一日三餐,包括加餐一定要搭配合理
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每天早上空腹爬3分钟,提升代谢,减肥效果翻倍,体重大膝盖不好的朋友都可以做。
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减肥没有方法,没有任何一种单一的方法能减肥
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