便秘怎么办啊！
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便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
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早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，记得等开水冷却到温水的时候放入蜂蜜，如果想起到减肥的作用那可以多放点，如果单单只想解决便秘那可以少放点，每天坚持会有用的
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蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
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如何有效解决便秘？
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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