Question

有起床气的人很讨厌吗

Answer 1

起床气到底在气啥？

起床气不是坏脾气人的矫情病。从生理上讲，起床时，体温和血压开始上升，心率、呼吸频率加快；同时，身体处于缺水、饥饿的状态。这些与愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近，一时误会，暴脾气说来就来。

“起床气”从哪里来

低质量的睡眠

据统计，每晚都能拥有优质睡眠的男性占人口总数的15%，而女性只有9%。在调查中，有41%的受访者认为，睡眠不足使他们一觉睡醒后仍心情恶劣。

英国睡眠委员会的发言人杰西卡·亚历山大称，低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素。

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养中兼清、补中有形、标本兼治

床气的机理非常简单，就是大脑皮层被欺骗了，让我们误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号，是受到威胁，需要更具有攻击性。

然而，也不能算是被欺骗了。因为这些信号就是情绪，只是有些时候我们不会识别成情绪而已。

睡眠被剥夺

实验表明，短时间的睡眠剥夺，被试者无明显异常感觉。随着剥夺的时间延长，被试者会觉得睡眠不解乏，烦燥焦虑，有时会出现恐怖感或出现幻觉。

自然醒

晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋。

醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。

Answer 2

起床气是什么引起的?
　　第一，起床气和人们的前一天休息不好有着直接的关系。因为前一天晚上的睡眠不足，就会导致人更想要睡觉，从而引起这种起床气的问题。因此，对于人们来说，保持每一天的充足睡眠是非常重要的。

　　第二，起床气当然还和一个人的睡眠质量有着直接的关系。研究发现，一个人的睡眠质量受到非常多因素的影响，包括睡眠环境的温度，湿度和光照，包括个人的一个精神状态。因此准备一个更加舒适的睡眠环境，让自己的睡眠质量有一个比较显著的提高，也是非常重要的。

不健康的作息习惯对人有什么影响?
　　第一，一个不健康的作息习惯，首先会在很大程度上影响一个人的身体健康。这种不健康的作息习惯会在很大程度上，影响人的各种器官的正常工作，从而对人体健康的维持造成非常大的不利影响。

　　第二，这种不健康的作息习惯，还会对人的大脑神经造成很大的伤害，长期下来，甚至还有可能引起神经衰弱等一系列神经疾病。不规律或者不足的睡眠时间会让人的大脑神经长时间处于一个负荷的状态，从而就会引起一系列神经性疾病。

怎样的作息习惯才够健康?
　　第一，早睡早起。相信绝大多数的朋友都知道，早睡早起对于身体健康是非常重要的，一般来讲，对于成年人来说，每天晚上最好在12点钟之前就入睡，每天早上七点钟左右就要起床了。

　　第二，保证充分的睡眠时间。现在很多人因为生活工作压力的原因，每天的睡眠时间是处于一个严重不足的状态的。反正一个充分的睡眠时间，才能够让人体得到一个充分的休息，才能够在第二天有一个比较好的精神和身体状态。

我觉得对于有起床气的人我们应该理解。

Answer 3

有起床气的人不但很讨厌而且还可怕 我本人 在学校早起就有起床气 谁也不想理 忍不住发脾气 最好谁也别和我说话 有时候别人和我说话我会假装听不见 如果前一天没睡好 怕是更火爆。
一开始没啥，只是睡眠要求多，比如屋内要全黑，伸手不见五指那种，我买的很厚的遮光帘，白天都可以实现漆黑。然后是不能有任何声音，我家在小区中心，隔音也好所以OK。还有不能有接触，亲热时没啥的，但是睡觉一定不能碰她挨她，不然就睡不着。最后就是不能有任何味道！对！是味道，别说那种打嗝放屁的异味了，是任何味道！包括洗发水擦脸油沐浴液甚至床单被子洗过的洗衣液味等等通通不能有！搞得我睡前只敢冲一下澡，提前一个小时洗脸刷牙…然后搞了3套床品洗完晾好几天散味儿…

我这通操作努力维持了两周多，结果有一天晚上俩人吃完海底捞路过星巴克，她说想喝一个咖啡，我当时没多想给买了，当夜没什么特别，结果后面知道其实是她喝完咖啡兴奋了，晚上睡不好。第二天我是被一个扇的我头都疼的耳光打醒的，我猛坐起来以为她做噩梦还是啥的（她会说梦话，和打小呼噜），赶紧去抱她，结果又是一耳光，然后各种抓挠，把我脸胳膊抠的烂烂的。我完全懵逼只能一边抵挡一边问怎么？她那时眼里我就是她杀父仇人一样…最后把我iPad砸碎了，一声不吭起来穿衣服就走。期间真的是只有大喊大叫打人没说过一句话！我在家打电话不接，发消息不回，好好一个周末就毁了。晚上她回来，居然若无其事，我问她咋了。她说她有起床气，睡不好就会发火。确实我和她刚认识时她就说了，但是我觉得这也太夸张了吧。不过我脾气算好的，忍了，原谅了她。

Answer 4

我觉得挺讨厌的，睡我旁边的舍友就这样，每次我们三个稍微大点声把她吵醒她就会说“你们三个能不能知道在别人睡着的时候小点声！”自动就把我们三个和她分割了，然后或者就是她莫名其妙睡不着撒脾气起来下去，一百六七十斤的女生把登床梯踩的咚咚响（就那种发脾气的大声响）我每次要睡的时候舍友大声说啥都不在意，然后等到困的不行就自行睡着了（哪来这么多毛病）

Answer 5

我在睡眠质量差的情况下有起床气，但不会对别人撒，不过我会疯狂暴打自己。啊啊啊，我要疯了，你不明白那种在床上躺几个钟硬是睡不着，第二天白天要办事的时候见了光想死的感觉，啊啊啊啊