Question

晚上几点睡觉最好

Answer 1

入睡时间在晚上10点最好，因为人的造血功能是在晚上10到次日凌晨2点，在这个时间段睡眠足的话，人的身体是比较好的。如果你每天晚上都是凌晨2点才睡，就算你睡足12个小时，也比不上造血功能期的4小时。

Answer 2

睡眠的最佳时间。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点～23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点～次日凌晨3点，而人在睡后一个半小
时即进入深睡状态

Answer 3

晚上23到第二天6是最好的睡眠时间。如果你超过了，这段睡眠时间多少会受一些影响

Answer 4

惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适

Answer 5

晚上十一点睡觉对身体最好，因为十一点之后是身体排毒的时间。