每天坚持跑步能带来什么好处？
确实，现在的生活条件是好了，但是每天不规律的饮食习惯让我们的身体不堪重负！再加上有时候我们还要在工作上进行应酬，身体的毛病也是越来越多！
其中最明显的一点表现就是我们的身材开始走形了，大肚腩和大象腿都开始找上了我们，一不小心，一些疾病也会趁虚而入，给我们的健康造成严重的损害！
不查不知道，一查吓一跳，三高，心血管疾病，心脏病，这些都纷纷地找上门来！于是我们都慌了，于是，越来越多的人都想通过体育锻炼来从内而外的改变自己！
生命在于运动，这句话并不是说一说而已！只要我们坚持跑步，不仅我们的身材会有明显的改变，就连一些疾病也会被我们给消灭掉！
如果你每天坚持跑步一小时，坚持一个月，这些变化会让你彻底的爱上跑步，再也离不开跑步！
1. 身材苗条
肚子上的一群大肥肉，腿上的赘肉都让我们感觉非常的难受，好看的衣服裤子根本穿不上身，让我们在别人面前失去自信！
如果我们去坚持跑步，你就会发现自己的体重在逐渐的下降！尤其是肚子上和腿上的赘肉在一点一点的消失，久而久之，我们身材就会更加的苗条！
这样我们就会自然而然的自信起来，别人看我们的第一眼就是外貌，我们的身材好了，我们留给别人的印象就会好！
2. 健康第一
在我们没有运动前你去医院做一个体检，体检单上的数据肯定会让我们心惊！确实，我们的身体状况真的是非常的糟，不是这个高就是那个高。
可是当我们养成跑步的习惯，并且能够持久的坚持下来！那么我们的健康就会得到明显的改善！消灭了肥胖，也就意味着一部分疾病都会被我们给消灭！
3. 生龙活虎
每天的加班应酬，让我们的身体状况变得糟糕，同时长时间的工作压力也会让我们的身体吃不消，从而出现精神萎靡，精神不振的症状！
但是只要我们每天坚持跑步，你就会发现我们的力量变强了，我们整个人变得更加生龙活虎，做什么事情都有兴趣，都有力量，同时能够把工作做得非常完美。效率得到明显的提高！
4. 无比的自信
每天坚持一个小时的跑步，坚持一个月，这并不是一件很容易的事情！可是当我们坚持下来了，回头看你就会发现自己是多么的强大！
这种困难我们都能克服，还有什么困难是我们克服不了的呢？久而久之，你就会更加的自信，这会让你在工作中，生活中披荆斩棘，博得一个美好的未来！
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。
人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。
