产后发胖怎么办？
女生在结婚之后都要经历生孩子这么个痛苦又幸福的事。最幸福莫过于，感受一个小生命在肚子慢慢长大，再到小生命的出生，那种幸福感，真的无法用语言来形容。但是痛苦的是，为了自己和宝宝的健康，在孕期吃的东西要比平时多的多。很多小可爱们会发现，孕期不知不觉得长胖了很多。而且，很多人生完宝宝之所，发现自己的身材似乎回不到怀孕之前的样子了，有些小可爱身材甚至严重变型，怀孕之前的衣服几乎都穿不上了。到底没有什么方法能让生完宝宝的小可爱们身材恢复到曾经的样子？今天，小编就以过来人的身份教一教大家，如何做到产后不发胖。
第一，坚持母乳喂养；一定要给宝宝母乳喂养，母乳喂养能很好的帮助我们的身材恢复。这点一般医生在产后都会告诉产妇。不要觉得自己好像没有母乳，怕宝宝饿着，你要相信自己。多按摩，让小宝宝多吮吸，母乳才会被激发出来。千万不一时冲动一时怕宝宝吮吸导致的疼痛，而轻易放弃母乳喂养，给小孩喝奶粉。相信小编，疼只是一小段时间的事情，不然，到时候自己身材没有得到好的恢复，小孩也没有因母乳喂养而得到更好的抵抗力。这些都是你将来后悔了，都没有办法挽回的。
第二，产后进补不吃蔬菜和水果；我知道有很多地方，产后家里人有规定不能吃蔬菜和水果，有些地方近粥都不让产妇吃，说会影响产妇的身体健康，所以产妇只能吃肉喝汤。其实，这种做法真的很不科学，而且，医生也会建议产妇产后可以吃适当的吃一些水果，不能只吃肉。如果，产妇只吃肉不吃蔬菜和水果，会导致身体只吸收大量的油脂和蛋白质。这样不仅会导致产妇发胖，还会让产妇发因摄入的纤维素不够而导致排便困难，这也是产妇长痔疮的原因之一。而且，产后不吃蔬菜和水果，只吃肉久而久之身体还会缺乏更种维生素，这样做法才会影响产妇健康。
第三，产后不能下床；产后虽然身体虚弱，但如果是顺产的小可爱们，医生会告诉你，第二天是可以下床，自行去上厕所的，这样有助于排出恶露。不要相信老人说的，产妇做月子只能待在床上不能下床，适当的走动还是可以的。产妇在产后一个月左右，就可进行一些简单的运动了。当然，一定要在自己身体能够接受的范围。小编产后一个月就开始，饭后站立一个小时，因为条件不允许，没有散步的地方，宝宝又太小，不能带出去。所以，吃完饭一小段时间之后，小编就开始站立。效果非常好，但是需要坚持，小编现体重88斤，当然，有条件的小可爱可以试试产后瑜伽。
其实，产妇产后更需要保持愉悦的心情，什么都不是事，身体健康才是最最重要的。
