Question

晨跑好还是夜跑?

Answer 1

晨跑好。

坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。

要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。

注意事项：

冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面。

人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。

以上内容参考 百度百科—晨跑

Answer 2

晨跑好，在早上跑步的时候，能够呼吸到清晨最新鲜干净的空气，这可以让我们以更好的状态来迎接新的一天。选择晨跑的人也大多能养成按时吃早餐的习惯，对运动者身体的好处自然是不言而喻的。

Answer 3

如果要为了身体锻炼，想跑步的话，最好是一碗跑步，1万跑步确实能给你带来非常愉悦的那种心情。因为身体各个细胞，夜晚是非常活跃的。再加上跑步的时间也是非常充足。所以夜跑是非常好的。

Answer 4

晨跑和夜跑减肥效果都是比较好的，需要长期坚持才能达到减肥效果。晨跑和夜跑都属于有氧运动，还能促进体内血液循环和新陈代谢来加快体内脂肪分解和燃烧，每天坚持半小时到一小时左右才可以改善体型。

Answer 5

晨跑也不错，夜跑也不错，关键是你喜欢什么样的，我喜欢晨跑。晨跑精力充沛，早上起来精神特别足，而且晨跑完以后，一天的精神非常好。