Question

记忆力不好吃什么？

Answer 1

记忆力差，确实可以通过吃一些有助于记忆力的食物，但需要知道的是食物只是辅助。
有助于大脑记忆力的5类营养物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

Answer 2

我试过挺好的方法 就是去背圆周率的几十位 越熟悉越好 可以很有效的提高记忆力 不需要吃什么 本亲身经历人

Answer 3

经常用脑，多喝6个核桃 吃核桃益脑

Answer 4

多吃饭。身体好了比啥都好

Answer 5

多吃一点坚果类的，多喝牛奶