Question

日本百岁老人创历史新高，达86510人，那么怎么做才能长寿呢？

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Answer 1

日本百岁老人创历史新高，达86510人，那么怎么做才能长寿呢？如何让自己更长寿，人怎么做才能长寿

　　如今，越来越多的人注重保持健康，因为一个好的身体对我们来说非常重要。那么，如果我们想要健康长寿，应该怎么做呢？

　　1.吃绿色蔬果多吃蔬果对我们有益，因为这些蔬果不仅可以补充维生素、矿物质和营养，还可以预防肠癌等疾病，非常健康。

　　2.坚持睡午觉。我们不仅应该在晚上睡觉，而且应该在白天小睡一会儿。白天的午睡一般在一刻钟左右最好，但如果超过半个小时，就会让人变得懒散乏力。因为大部分人其实都是因为工作学习的压力才睡懒觉的，白天小睡一会儿不仅可以补充自己的睡眠，还可以提高我们下午的工作效率。根据哈佛大学公共学院的研究，午睡的人死于心脏病的可能性降低了40%。所以如果可以的话，中午最好小睡一下。

　　3.多做家务有潜在的优势，但大家很容易忽视。做家务其实可以锻炼大脑的计划和协调能力。能够整理家里的东西，不仅可以锻炼你的记忆能力，还可以放松你的大脑。因此，多做家务可以有效降低人的死亡率。

　　4.多散散步。美国的一些杂志说。如果60岁以上的人每周能抽出三天时间步行45分钟以上，就可以预防老年痴呆症。而且，如果每周可以步行7个小时以上，还可以降低20%的乳腺癌发病率。因此，如果你想健康长寿，尽量在晚上或早上穿上合适的鞋子，多散步。其实，健康长寿并不难。只要大家注意日常生活中的习惯，然后保持积极乐观的心态，那么你就会变得很健康。

Answer 2

坚持锻炼。坚持锻炼的人身体素质会比同龄人好并且得各种疾病的几率也比较小，更加容易长寿。

Answer 3

生活中应该早睡早起，不应该做一些垃圾食品，应该做一些健康的，也应该做一些，能够饿就可以做到长寿。

Answer 4

应该保持良好的作息习惯，也应该早睡早起，应该避免不良嗜好，同时也应该保持愉悦的心情，应该多吃一些对身体好的食品。

Answer 5

需要有一个良好的心态，坚持运动，饮食要均衡，有营养，多休息，才能做到长寿。