Question

熬夜怎么办

Answer 1

保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效，还可以解压、明目。熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚，第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快。
建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意眼戴眼镜痛苦的。若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。熬夜的危害及预防目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。
至于如何克服熬夜，抵制晚睡，有些方法可以借鉴：
你可以在晚上10点左右喝一杯热牛奶这样有助于睡眠。
逼迫自己在10点左右就上床睡觉，努力克制住自己想要看电视或者是想要玩的欲望。
白天有空余时间就约几个朋友到户外去打打球什么的来消耗自己的体力，这样晚上容易感到疲倦，也比较容易入睡。

Answer 2

熬夜怎么办？熬夜可以喝一点咖啡，可以喝一点提神的那样就会好一点，也不要长泾熬夜，长期熬夜对身体不好，身体会垮下去的。

Answer 3

我想问一下，你是喜欢熬夜还是为了工作不得不熬夜？如果你喜欢熬夜，我建议你还是不要熬夜了，因为熬夜对身体不好，你可以在睡前洗个澡，然后看一本不感兴趣的书，渐渐就养成了早睡早起的好习惯了。如果你是不得不熬夜，我建议你喝一杯咖啡，咖啡可以提神，有助你熬夜

Answer 4

熬夜第二天精神萎靡不振，休息一个白天也不见得恢复精力，睡前喝点热牛奶，泡个热水澡，听点轻快的音乐，实在不行就多熬一熬，累到一定程度自然就睡着了

Answer 5

尽量不熬夜，因为熬夜对身体伤害太大了。如果没办法熬夜，记得一定要补觉喔！