Question

紧张手抖如何快速克服？

Answer 1

第一个就是在人群中主动向他打招呼，主动打招呼可以降低人体的紧张，因此手抖的现象可能会减轻。
第二个方法就是可以做一下深呼吸，在原地做深呼吸，把注意力关注在自己的呼吸上，感受呼吸过程，感受空气进入人体的体内，然后慢慢的呼出，感受这个空气进入体内然后慢慢出来的这个过程，做5-10分钟的时候，患者的紧张的感觉就会明显减轻，手抖也会得到减轻。第三个方面可以服用一定的药物，推荐服用心得安，服用心得安对手抖对紧张的效果是很明显的，但这必须在医生的指导下服用。

Answer 2

1、心理治疗包括行为疗法、系统脱敏治疗，系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏。2、药物治疗，药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。3、其它治疗，包括松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。

Answer 3

放松心情，科学合理饮食，加强锻炼