Question

长期失眠多梦怎么调养？

Answer 1

失眠睡不好，平时一定要养成良好的生活规律，坚持睡觉前泡热水脚，喝杯热牛奶，听助眠音乐，十点准时睡觉。平时多室外运动增加免疫力，减轻压力。

Answer 2

长期的失眠多梦头痛，应该积极地应用催眠、安神以及镇静等药物并且做对症治疗。
长期有失眠多梦的症状，有可能和神经衰弱有关系，头痛可能和长期的睡眠不足或者紧张性头痛的原因有关。

Answer 3

如果长期失眠的话，可以从饮食上以及，心理上进行调节，也可以辅助一些运动，改善你的精神状态，这样对失眠都是有一定的疗效

Answer 4

这种情况考虑患者是长期睡眠障碍而形成了神经衰弱的问题的，建议这种情况最主要的还是要进行心理治疗的，但是如果说患者睡眠质量非常差的话可以考虑适当使用安眠药物。