Question

高血压应注意什么饮食？

Answer 1

​一、多吃蔬菜水果和薯类，多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，像大蒜、洋葱、香菇、木耳，都可以有效降低胆固醇、防止动脉粥样硬化的作用。

二、应该吃清淡膳食，多喝茶，高血压患者应该吃清淡少盐的膳食，多喝茶。

三、常吃奶类豆类及其制品，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也比较高，而且利用率也很高，是天然钙质的极好来源，高血压患者奶类以及低脂或脱脂类为宜，豆类是我国传统的食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素b

1、维生素b

2、盐酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

四、食物多样谷类为主、食物应精细搭配粗粮中可适量增加玉米、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食，多食新鲜蔬菜及瓜果类，保证每天摄入四百至五百克，以保证充足的维生素矿物质和膳食纤维。

Answer 2

高血压的患者饮食原则是:低盐、低脂、低糖,提倡多吃绿色蔬菜和新鲜水果.含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品和豆制品等.少吃含胆固醇高的食物,。

Answer 3

高血压患者饮食方面主要是清淡为主，动物内脏别吃。适当的锻炼。